El método Pilates, creado por Joseph Pilates y originalmente llamado “Contrología”, es un sistema de ejercicios que combina movimiento consciente y respiración para fortalecer el cuerpo, mejorar la alineación y aumentar la flexibilidad. Se realiza principalmente sobre la esterilla (mat) y su base es el control de los movimientos desde el centro del cuerpo, conocido como powerhouse o core.
En mis sesiones seguimos el método clásico de Pilates mat. Comenzamos con un suave calentamiento para activar el cuerpo, seguido de una secuencia de ejercicios adaptados a tu nivel, necesidades específicas, posibles dolencias o zonas que quieras trabajar más. Finalizamos con estiramientos profundos y una relajación para integrar la práctica.
Desde mi experiencia, el Pilates es una disciplina ideal para quienes quieren moverse con conciencia, tonificar y fortalecer su cuerpo, mejorar su postura y sentirse mejor en su día a día. Si no disfrutas de los gimnasios, las pesas o el cardio intenso, esta puede ser la alternativa perfecta para ti. También sudarás, activarás músculos que ni sabías que tenías, y saldrás con una mayor sensación de equilibrio y bienestar.